Sabia que você não precisa de materiais profissionais, ou de um personal trainer para fazer atividades físicas em casa? Para José Miguel Saud Morheb, acordar cedo e ter força de vontade já é um passo para começar a equilibrar a sua vida. Por isso, aqui neste artigo, você pode conferir tudo sobre os benefícios de realizar exercícios físicos em casa.
Os benefícios dos exercícios
Os exercícios físicos são totalmente essenciais para nosso condicionamento físico, isto é, eles nos ajudam a melhorar nosso funcionamento externo, principalmente dos nossos músculos, evitando possíveis problemas com nosso corpo durante nosso desempenho ao decorrer da semana. Inclusive, é bastante recomendado que sejam feitos exercícios pelo menos três vezes por semana.
Para José Miguel Saud Morheb, os exercícios físicos, além de serem essenciais para o funcionamento do corpo humano, também são terapêuticos. Quando falamos sobre as corridas, quando realizadas sozinho, o tempo passado tentando se concentrar é essencial para nos entendermos melhor.
Podem ser realizados em casa?
Sim! Todo e qualquer tipo de exercício pode ser realizado em casa, até porque, condicionamento físico pode ser feito em qualquer lugar. Entretanto, em casa é quando nos sentimos mais à vontade, porém não pode ser feito de qualquer jeito, sabia? É sempre importante estar com roupas adequadas para exercícios físicos, inclusive com o calçado adequado também!
Segundo José Miguel Saud Morheb, vídeos na internet ou um treino apronto podem ser bastante benéficos para nosso corpo, principalmente para quem não tem recursos para arcar com exercícios em academias ou um personal particular. A sala de casa, seu quarto ou o próprio quintal pode ser sua academia, e te proporcionar um espaço que você precisa para fazer seus exercícios.
Os exercícios
Existem exercícios incríveis que podem ser bastante úteis para melhorar o seu condicionamento físico sem requerer equipamentos específicos e burocráticos. Confira agora os principais exercícios que podem ser feitos por qualquer pessoa:
- Corridas (em estradas, na rua ou em seu próprio quintal)
- Alongamentos
- Levantamento de peso (com aquilo que você tiver em casa)
- Pular corda
José Miguel Saud Morheb acredita que esses exercícios podem ser feitos até mesmo com coisas convencionais que temos em casa, ou então nem mesmo precisam de artifícios para serem executados, sendo totalmente acessíveis para todas as pessoas de todas as idades. E se você tiver algum problema de saúde, é sempre importante consultar um profissional antes de realizar qualquer exercício.
